Schudnúť aj vďaka smartfónu? Pomocníka máte možno práve teraz vo vrecku

Blížia sa vianočné sviatky a vy ste sa práve teraz rozhodli vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom? Možno ani neviete, že ten najlepší pomocník je buď vo vašom vrecku alebo hneď vedľa vás. Áno, je to práve váš smartfón, ktorý môže byť tým správnym pomocníkom na vašej ceste za vytúženou hmotnosťou. Tu je pár tipov, ako vám pomôže. 

Nájdite tú správnu motiváciu

Neprepadli ste ešte čaru smartfónov a ostatných smart zariadení, ako sú napríklad hodinky či fitness náramky. Nájdite si mobily eshop a rýchlo zistíte, ako vám moderné technológie pomôžu pri chudnutí. Niekedy je to naozaj o drobnostiach. Veľakrát počas dňa stačí tá správna motivácia. Sledujte si pomocou fitness hodiniek alebo smartfónu počet prejdených krokov, či koľko ste spravili klikov. 

fitness hodinky
zdroj: pixabay.com

Pre smartfóny s operačným systémom Android či iOS, ktoré nájdete aj na https://www.mobilnetelefony.sk sú dostupné rôzne aplikácie na niekoľkominútové cvičenia počas dňa, s ktorými sa udržíte vo forme či vyrysujete vybrané partie vášho tela. S tými správnymi aplikáciami totiž smartfón pokojne počas dňa zastúpi aj vášho trénera. 

Sledujte si kalórie

Ak chcete schudnúť, nestačí len cvičiť. Minimálne polovicou úspechu je úprava stravovania, pri ktorej vám pomôžu napríklad aj diétne nápoje. Keďže máte smartfón stále pri sebe, ľahko si môžete zapisovať všetko, čo ste počas dňa skonzumovali. Využite aplikácie na počítanie kalórií, značte si a zistite, aký je váš denný kalorický príjem. Na základe poctivo zbieraných údajov rýchlo zistíte, ako môže byť vaše chudnutie ešte efektívnejšie. Nemusíte sa však báť, že by ste neulahodili vašim chuťovým pohárikom. Presvedčte sa, že diétna strava môže byť aj chutná na https://mozli.sk

dietny napoj s prichutou
SLIM Queen Diétny nápoj s príchuťou Caffe Latte (zdroj: mozli.sk)

Zlepšujte svoj výkon

Hovorí sa, že čo neviete merať, to neviete ani zlepšovať. Základným predpokladom sú nielen tie správne štatistiky, ale aj pravidelné sledovanie a vyhodnocovanie vašich výkonov. Všetko si zaznamenajte do aplikácie v smartfóne a sledujte, ako sa týždeň od týždňa zlepšujete. Nepotrebujete drahé kurzy, ani trýznivé diéty, cestu za vytúženou hmotnosťou zvládnete aj s pomocou vášho smartfónu. 

Nebehajte v horúcom lete v zlej obuvi – ako na správnu pracovnú obuv

27.06.2025

Letné horúčavy dávajú nohám pri práci vonku poriadne zabrať. V zlej pracovnej obuvi riskujete potenie, únavu a tiež zranenia. Nestačí, aby ste mali pevné topánky - musia aj vetrať, tlmiť a chrániť. Ako si správne vybrať pracovnú obuv, s ktorou budete na stavbe v pohodlí a bezpečí?

Slováci v zahraničí – zvládnite úrady s ľahkosťou

26.06.2025

Dostali ste lukratívnu pracovnú ponuku v zahraničí? Ako ste nachystaní na administratívu v cudzine? Spoznajte 4 dôležité veci, ktoré vám uľahčia novú pracovnú skúsenosť a zaistia i prilepšenie rodinného rozpočtu.

Prečo je rýchlosť vášho e-shopu kľúčová? Rady tvorcov e-shopu

25.06.2025

Stratili ste niekedy trpezlivosť pri načítaní webovej stránky a jednoducho ste ju zavreli? Vaši zákazníci robia to isté. V digitálnom svete rozhoduje rýchlosť a rýchle načítanie vášho e-shopu je absolútna nutnosť. Spoznajte 3 konkrétne dôvody, prečo vymeniť pomalú webovú stránku za rýchlejšiu alternatívu.

Izrael Hamas Gaza

Mediátori údajne pracujú na preklenutí rozdielov medzi Izraelom a Hamasom

14.07.2025 23:05

Sprostredkovatelia zvažujú „inovatívne mechanizmy“, aby po týždni rokovaní o prímerí v Pásme Gazy preklenuli rozdiely medzi delegáciami Izraela a Hamasu.

Trump

Trump dal Putinovi ultimátum a hrozí tvrdými clami. USA zbroja spojencov NATO

14.07.2025 22:37, aktualizované: 23:11

Ukrajina dostane podľa šéfa NATO „obrovské“ množstvo zbraní, vrátane systémov protivzdušnej obrany, rakiet a delostreleckej munície.

irán, urán, Arak, reaktor

Irán odmieta jadrové rokovania s USA podmienené zastavením obohacovania uránu

14.07.2025 22:22

Washington a Teherán viedli niekoľko kôl jadrových rokovaní s cieľom dosiahnuť dohodu, keď ich Izrael prerušil útokom na Irán.

SR Pečovská Nová Ves, Robert Fico

Fico dostal návrh Bruselu, čo Slovensku garantuje po podpore protiruských sankcií. Premiér ho posiela politickým stranám

14.07.2025 21:19

Kto chce s vlkmi žiť, musí s nimi vyť, komentoval premiér Robert Fico hľadanie kompromisu s Bruselom o podpore 18. balíka protiruských sankcií.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 686
Celková čítanosť: 1121457x
Priemerná čítanosť článkov: 1635x

Autor blogu