Kapsula na sladký spánok? Ide to aj bez nebezpečných liekov

Máte pocit, že sa nedokážete poriadne vyspať a v podstate stále cítite únavu a vyčerpanie? Možností, ako riešiť poruchy spánku je viacero a my sme sa zamerali na tie, ktoré by ste mali určite vyskúšať skôr, ako siahnete po liekoch na spanie.

Takmer každý dospelý človek v produktívnom veku sa stretol s poruchami spánku. Tie sú v súčasnosti mimoriadne rozšírené a často za ne môže hektický spôsob života, nesprávne stravovacie návyky či chronický stres. Poruchy spánku sa prejavujú buď problematickým zaspávaním, častým prebúdzaním sa v noci, prípadne zobúdzaním sa príliš skoro ráno. Ak trvajú príliš dlho, stanú sa chronickými a tie už vedú k zhoršenej pracovnej výkonnosti, nižšej odolnosti stresu a tiež môžu stáť za vznikom iných ochorení. 

problemy so spankom
zdroj: freepik.com

Nedostatok spánku je v každom prípade poriadnym trápením, skôr ako však siahnete po liekoch na spanie, oplatí sa vyskúšať tieto možnosti. 

CBD kapsule na lepší spánok

Ak si pozriete, aké majú CBD kapsule účinky, zistíte, že okrem mnohých ďalších aj prispievajú k celkovému upokojeniu organizmu a odbúravaniu stresu. Napokon, prípravky s obsahom kanabidiolu sú pri riešení problémov so spánkom stále populárnejšie, keďže práve CBD prispieva k nervovému uvoľneniu a teda aj pokojnejšiemu a hlbšiemu spánku. Vybrať si môžete medzi CBD olejom alebo CBD kapsulami, ktoré stačí jednoducho zapiť vodou. 

Bylinky na upokojenie

Využívanie byliniek má dlhoročnú tradíciu a stále ide o výbornú voľbu pre každého, kto nechce riskovať s liekmi na spanie. Tie totiž neraz spôsobujú aj závislosť a tak s nimi treba postupovať naozaj opatrne. Bylinky sú v tomto smere bezpečnejšou voľbou, na podporu spánku sa využívajú rôzne kombinácie byliniek, ktoré si môžete dopriať buď vo forme čaju alebo oleja. Na zlepšenie kvality spánku sa spravidla využívajú bylinky ako medovka, levanduľa, mäta či valeriána. 

zdroj: freepik.com

Výživové doplnky

Do tretice môžete pri problémoch so spánkom a dlhodobou únavou siahnuť po celom rade výživových doplnkov. Zo širokej ponuky si vyberte najmä magnézium či doplnky s obsahom melatonínu a vitamínu B6. 

Nebehajte v horúcom lete v zlej obuvi – ako na správnu pracovnú obuv

27.06.2025

Letné horúčavy dávajú nohám pri práci vonku poriadne zabrať. V zlej pracovnej obuvi riskujete potenie, únavu a tiež zranenia. Nestačí, aby ste mali pevné topánky - musia aj vetrať, tlmiť a chrániť. Ako si správne vybrať pracovnú obuv, s ktorou budete na stavbe v pohodlí a bezpečí?

Slováci v zahraničí – zvládnite úrady s ľahkosťou

26.06.2025

Dostali ste lukratívnu pracovnú ponuku v zahraničí? Ako ste nachystaní na administratívu v cudzine? Spoznajte 4 dôležité veci, ktoré vám uľahčia novú pracovnú skúsenosť a zaistia i prilepšenie rodinného rozpočtu.

Prečo je rýchlosť vášho e-shopu kľúčová? Rady tvorcov e-shopu

25.06.2025

Stratili ste niekedy trpezlivosť pri načítaní webovej stránky a jednoducho ste ju zavreli? Vaši zákazníci robia to isté. V digitálnom svete rozhoduje rýchlosť a rýchle načítanie vášho e-shopu je absolútna nutnosť. Spoznajte 3 konkrétne dôvody, prečo vymeniť pomalú webovú stránku za rýchlejšiu alternatívu.

Gaza City / Gaza / Palestína /

Izrael označil útok na kostol v Pásme Gazy za chybu

17.07.2025 22:53

Netanjahu volal Trumpovi. Ľútosť nad incidentom a civilnými obeťami, ktoré údajne spôsobila „zablúdená munícia“, medzičasom vyjadrila aj Netanjahuova kancelária.

Robert Fico

Blokáda sa končí. Fico napokon podporí osemnásty balík sankcií proti Rusku

17.07.2025 21:44, aktualizované: 22:01

Podľa Fica by bolo kontraproduktívne pokračovať v blokovaní ďalšieho sankčného balíka, keďže všetky možnosti rokovaní s EÚ sú nateraz vyčerpané.

Trump

Trump podstúpil vyšetrenie pre problémy s nohami, lekári mu stanovili diagnózu

17.07.2025 21:14

Lekári 79-ročnému Trumpovi diagnostikoval ochorenie, pri ktorom poškodené žily v nohách neumožňujú správny prietok krvi.

Irán Fordo jadrové zariadenie

Americký útok na Irán významne poškodil len jadrové zariadenie vo Fordó

17.07.2025 20:46

Ďalšie dve zariadenia zostali údajne zväčša nepoškodené.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 686
Celková čítanosť: 1125577x
Priemerná čítanosť článkov: 1641x

Autor blogu