Založ si blog

Kapsula na sladký spánok? Ide to aj bez nebezpečných liekov

Máte pocit, že sa nedokážete poriadne vyspať a v podstate stále cítite únavu a vyčerpanie? Možností, ako riešiť poruchy spánku je viacero a my sme sa zamerali na tie, ktoré by ste mali určite vyskúšať skôr, ako siahnete po liekoch na spanie.

Takmer každý dospelý človek v produktívnom veku sa stretol s poruchami spánku. Tie sú v súčasnosti mimoriadne rozšírené a často za ne môže hektický spôsob života, nesprávne stravovacie návyky či chronický stres. Poruchy spánku sa prejavujú buď problematickým zaspávaním, častým prebúdzaním sa v noci, prípadne zobúdzaním sa príliš skoro ráno. Ak trvajú príliš dlho, stanú sa chronickými a tie už vedú k zhoršenej pracovnej výkonnosti, nižšej odolnosti stresu a tiež môžu stáť za vznikom iných ochorení. 

problemy so spankom
zdroj: freepik.com

Nedostatok spánku je v každom prípade poriadnym trápením, skôr ako však siahnete po liekoch na spanie, oplatí sa vyskúšať tieto možnosti. 

CBD kapsule na lepší spánok

Ak si pozriete, aké majú CBD kapsule účinky, zistíte, že okrem mnohých ďalších aj prispievajú k celkovému upokojeniu organizmu a odbúravaniu stresu. Napokon, prípravky s obsahom kanabidiolu sú pri riešení problémov so spánkom stále populárnejšie, keďže práve CBD prispieva k nervovému uvoľneniu a teda aj pokojnejšiemu a hlbšiemu spánku. Vybrať si môžete medzi CBD olejom alebo CBD kapsulami, ktoré stačí jednoducho zapiť vodou. 

Bylinky na upokojenie

Využívanie byliniek má dlhoročnú tradíciu a stále ide o výbornú voľbu pre každého, kto nechce riskovať s liekmi na spanie. Tie totiž neraz spôsobujú aj závislosť a tak s nimi treba postupovať naozaj opatrne. Bylinky sú v tomto smere bezpečnejšou voľbou, na podporu spánku sa využívajú rôzne kombinácie byliniek, ktoré si môžete dopriať buď vo forme čaju alebo oleja. Na zlepšenie kvality spánku sa spravidla využívajú bylinky ako medovka, levanduľa, mäta či valeriána. 

zdroj: freepik.com

Výživové doplnky

Do tretice môžete pri problémoch so spánkom a dlhodobou únavou siahnuť po celom rade výživových doplnkov. Zo širokej ponuky si vyberte najmä magnézium či doplnky s obsahom melatonínu a vitamínu B6. 

Trikrát „U“ – udržateľnejšie, unikátne a úžasné

03.10.2022

Nemecká značka kuchýň Nolte má za sebou viac ako 60 rokov skúseností a svojím konceptom výroby patrí medzi priekopníkov vo svojom obore. Spoločnosť založil Konrad Nolte a do dnešnej doby funguje ako rodinné podnikanie zamerané na kvalitu, dizajn a udržateľnosť. Základné princípy firmy vychádzajú z udržateľnosti prírodných zdrojov, čistoty vzduchu, [...]

Vlastné bývanie mimo mesta je trendom, ktorý preferuje stále viac Slovákov

29.09.2022

Udalosti z uplynulých rokov v mnohom zmenili naše pracovné možnosti a čoraz viac slovenských zamestnávateľov a zamestnancov využíva možnosti práce formou home office. Aj vďaka tomuto trendu preferujú mnohí z nás bývanie neďaleko väčších miest s dobrou dostupnosťou do mesta. Bohatú ponuku zaujímavých nehnuteľností v okrese Malacky prináša [...]

Taxi na letisko Schwechat s individuálnym prístupom

28.09.2022

Cestovanie bez hraníc dopĺňajú aj bezbariérové možnosti na letisku. Ako v týchto prípadoch postupovať? Nech už odlietate z akéhokoľvek letiska, bezpochyby očakávate nielen ústretový prístup zamestnancov, ale aj tak nastavenú prevádzku, aby poskytovala maximálny komfort až do momentu pristátia. Mnohé letiská dokážu splniť štandardné požiadavky cestujúcich [...]

alkohol tester

Vodič v Bardejove narazil do nákladného auta, nafúkal 3,6 promile

07.10.2022 11:52

Bardejovčan sa pri vchádzaní na parkovisko nevenoval plne vedeniu vozidla a narazil do nákladného auta.

Súdna mapa

Súdna mapa sa pre nepripravenosť odkladá

07.10.2022 11:37

Zameškané organizačné prípravy, podcenenie komunikácie a nejasný proces preraďovania sudcov spôsobili, že implementácia reformy sa odkladá o päť mesiacov.

Nobel

Nobelovu cenu za mier získali aktivisti z Bieloruska, Ruska a Ukrajiny

07.10.2022 11:15, aktualizované: 11:38

Oznámil to Nobelov výbor.

SR Bratislava súd Dušan D. tragédia návrh väzba BAX

Tragická nehoda na Zochovej: Prokurátor dúfa, že Krajský súd napokon Dědečka do väzby pošle

07.10.2022 10:30, aktualizované: 11:15

Dozorový prokurátor Juraj Chylo reagoval na prepustenie Dušana Dědečka na slobodu.

blogger

SK blog - miesto, kde nájdete tie najlepšie slovenské spoločnosti na Slovensku.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 274
Celková čítanosť: 334671x
Priemerná čítanosť článkov: 1221x

Autor blogu