Ruky patria počas zimy medzi časti tela, ktoré sú nepriaznivému počasiu vystavené najčastejšie. Nízke teploty, vietor a suchý vzduch môžu narušiť prirodzenú kožnú bariéru a prispieť k strate vlhkosti. Situáciu často zhoršuje vykurovaný interiér, časté umývanie rúk a kontakt s čistiacimi prípravkami. Pokožka potom môže byť suchšia, drsnejšia, šupinatá a náchylnejšia na vznik drobných prasklín.
Zhrubnutá koža na prstoch však nemusí byť priamym dôsledkom samotného chladu. Na lokalizovanom zhrubnutí pokožky sa často podieľa aj opakovaný tlak, trenie a ďalšie mechanické namáhanie. Zimné podmienky môžu už suchú, drsnú alebo zhrubnutú pokožku ešte viac vysušovať a zhoršovať jej stav. Pri zimnej starostlivosti o ruky má preto význam myslieť nielen na ochranu pred chladom, ale aj na každodenné návyky a záťaž, ktorej sú prsty vystavené.
Prečo pokožka rúk v zime stráca vlhkosť
Chladné počasie býva spojené s nízkou vlhkosťou vzduchu. Po príchode dovnútra sú ruky zase vystavené vykurovanému a často suchému prostrediu. Striedanie týchto podmienok môže podporovať vysušovanie pokožky a oslabovať jej prirodzenú ochrannú bariéru.
Suchá koža postupne stráca svoju jemnosť a pružnosť. Na dotyk môže byť drsná, napätá alebo šupinatá a pri výraznejšom vysušení sa môžu objaviť aj jemné praskliny. Problém býva najvýraznejší na miestach, ktoré sú počas dňa často namáhané.
Zimné počasie teda nemusí byť jedinou príčinou problémov s pokožkou prstov. Môže však vytvoriť podmienky, v ktorých sa už existujúca suchosť a drsnosť stávajú výraznejšími.
Zhrubnutie podporuje aj opakovaný tlak a trenie
Nie všetky časti rúk sú zaťažované rovnako. Zhrubnutá alebo zrohovatená pokožka sa môže objaviť najmä na miestach, ktoré sú pravidelne vystavené tlaku a treniu. Môže ísť napríklad o končeky prstov alebo oblasti, ktoré často prichádzajú do kontaktu s pracovnými nástrojmi, športovým vybavením či inými predmetmi.
Pokožka sa na opakovanú mechanickú záťaž môže postupne prispôsobovať vytváraním hrubšej vrstvy. Ak sa k tomu počas zimy pridá výraznejšia suchosť, takéto miesta môžu byť ešte drsnejšie a náchylnejšie na praskanie.
Namiesto agresívneho mechanického odstraňovania zhrubnutej vrstvy je vhodnejšia pravidelná šetrná starostlivosť a podľa možností aj obmedzenie príčiny nadmerného tlaku alebo trenia.
Zimnú suchosť zhoršuje aj umývanie a kontakt s čistiacimi prípravkami
Ak sa stav rúk zhoršuje počas zimy, príčinou nemusí byť iba počasie. Časté umývanie, horúca voda, nevhodné čistiace prípravky alebo pravidelný kontakt s detergentmi môžu pokožku ďalej vysušovať a dráždiť.
Problém môže vzniknúť najmä vtedy, keď sa počas dňa kombinuje viacero faktorov. Ruky sú vystavené chladu vonku, suchému vzduchu v interiéri a následne opakovanému umývaniu alebo upratovaniu bez vhodnej ochrany.
Pri starostlivosti o pokožku má preto význam pozrieť sa na celý denný režim. Ochrana pred mrazom môže pomôcť, ale jej účinok bude obmedzený, ak pokožku zároveň opakovane vystavujeme ďalšiemu vysušovaniu a dráždeniu.
Rukavice chránia nielen pred chladom
Jedným z najjednoduchších opatrení počas zimy je obmedziť priamy kontakt rúk so studeným a suchým vzduchom. Rukavice je vhodné nasadiť ešte pred dlhším pobytom vonku, nie až vtedy, keď sú ruky výrazne premrznuté.
Pri citlivej pokožke je dôležitý aj materiál, ktorý sa jej priamo dotýka. Hrubé alebo nepríjemné materiály môžu zvyšovať mechanické dráždenie. Pri vrstvení môže byť príjemná mäkká vnútorná vrstva, ktorú podľa počasia doplnia teplejšie rukavice.
Ochrana rúk má význam aj pri práci s vodou a čistiacimi prípravkami. V takom prípade treba vybrať rukavice podľa vykonávanej činnosti a zároveň dbať na to, aby pokožka nezostávala zbytočne dlho vo vlhkom prostredí.
Ako si počas zimy správne umývať a ošetrovať ruky
Po návrate z chladu môže byť lákavé zohriať studené ruky pod veľmi teplou vodou. Pre suchú a citlivú pokožku je však vhodnejšia vlažná voda a šetrné umývanie. Ruky netreba agresívne drhnúť a po umytí ich stačí jemne osušiť.
Následne je vhodné použiť krém alebo masť, ktoré pomáhajú obmedziť stratu vlhkosti a podporovať kožnú bariéru. Pri suchej pokožke bývajú vhodnejšie hutnejšie prípravky než veľmi ľahké telové mlieka. Dôležitá je najmä pravidelnosť, pretože jedno intenzívne ošetrenie nemusí nahradiť každodennú starostlivosť.
Pri výraznejšej suchosti možno ruky dôkladnejšie ošetriť aj večer, keď už pokožka nie je vystavená opakovanému umývaniu a bežným denným činnostiam. Ak konkrétny prípravok vyvoláva pálenie, začervenanie alebo ďalšie podráždenie, je vhodné jeho používanie prehodnotiť.
Pozornosť venujte najmä miestam, ktoré začínajú praskať
Suchá a zhrubnutá pokožka môže postupne strácať pružnosť. Pri pohybe prstov sa potom na najviac namáhaných miestach môžu vytvárať drobné praskliny, ktoré sú nepríjemné a niekedy aj bolestivé.
V tejto fáze nie je vhodné pokožku intenzívne obrusovať alebo odstraňovať zhrubnutú vrstvu nasilu. Dôležitejšie je obmedziť ďalšie dráždenie, chrániť ruky a venovať pozornosť pravidelnému ošetrovaniu pokožky.
Ak sa rovnaké miesto opakovane zhoršuje, oplatí sa zamyslieť aj nad tým, čomu je počas dňa vystavené. Niekedy môže byť príčinou konkrétny pracovný nástroj, športová aktivita alebo iná opakovaná činnosť.
Kedy už nemusí ísť iba o bežnú zimnú suchosť
Suché a drsné ruky sú počas zimy bežné, nie každý problém však treba automaticky pripisovať počasiu. Výrazne začervenaná, svrbivá, bolestivá alebo popraskaná pokožka môže súvisieť napríklad s ekzémom rúk alebo iným kožným problémom.
Pozornosť si zaslúžia najmä hlboké alebo krvácajúce praskliny, výrazný zápal, bolesť či dlhodobé zhoršovanie napriek pravidelnej starostlivosti. V takom prípade je vhodné obrátiť sa na dermatológa, ktorý môže určiť príčinu problémov a odporučiť vhodný postup.
Ruky počas zimy potrebujú ochranu pred chladom aj mechanickou záťažou
Starostlivosť o ruky v zime stojí najmä na pravidelnosti. Pomáha chrániť ich pred chladom, používať vlažnú namiesto horúcej vody, obmedziť zbytočný kontakt s dráždivými látkami a pokožku po umytí pravidelne ošetrovať.
Pri zhrubnutých miestach treba zároveň myslieť na tlak, trenie a ďalšie mechanické namáhanie. Kombinácia ochrany pred zimnými podmienkami, šetrnej starostlivosti a obmedzenia opakovaného dráždenia môže pomôcť udržiavať pokožku prstov mäkšiu, pružnejšiu a menej náchylnú na praskanie.
Viac informácií o starostlivosti o zhrubnutú a zrohovatenú pokožku nájdete na https://www.spiridea.sk/zhrubnuta-a-zrohovatena-pokozka/.
Viac sa dovziete na:
Celá debata | RSS tejto debaty