Kůže na loktech bývá přirozeně silnější a sušší než na mnoha jiných částech těla. Každý den se napíná při ohýbání rukou, otírá se o oblečení a často se opírá o tvrdý povrch. Pokud ztratí pružnost, může zhrubnout, začít se šupinatět a postupně praskat. Samotné občasné nanesení krému proto nemusí stačit.
Proč jsou lokty náchylné k vysušování
Kůže na loktech musí odolávat pravidelnému tlaku a pohybu kloubu. Při každém ohnutí ruky se napíná a následně znovu uvolňuje. Pokud je suchá a málo pružná, opakovaný pohyb může prohlubovat drobné trhlinky.
Lokty navíc často přicházejí do kontaktu s pracovním stolem, područkami, podložkou při cvičení nebo hrubšími rukávy. Kůže na tlak a tření reaguje zesílením povrchové vrstvy. Výsledkem může být drsný a zhrublý povrch, který hůře zadržuje vláhu.
Problém bývá výraznější v zimě, při pobytu v suchých vytápěných místnostech nebo po častém sprchování horkou vodou.
Praskání začíná ztrátou pružnosti
Zdravá kožní bariéra pomáhá udržovat vodu v pokožce a chrání ji před vnějšími vlivy. Pokud je narušená, voda se z povrchu snadněji odpařuje a kůže ztrácí pružnost.
Na loktech se nejdříve může objevit pocit napětí, drsnost nebo jemné šupinky. Později vznikají viditelné rýhy a drobné praskliny. Při pokračujícím tření se mohou prohloubit, bolet nebo krvácet.
Otevřenými prasklinami mohou do pokožky proniknout mikroorganismy a způsobit infekci. S péčí proto není vhodné čekat až do chvíle, kdy je kůže bolestivá.
Opírání o stůl problém zhoršuje
Častým důvodem opakovaného zhrubnutí je dlouhodobé opírání loktů o pracovní stůl. Tlak se soustředí na malou plochu a během dne se mnohokrát opakuje.
Problematický může být tvrdý okraj stolu, drsný povrch nebo poloha, ve které člověk drží lokty během práce na počítači. Ani pravidelné používání krému nemusí přinést dlouhodobý výsledek, pokud mechanické zatížení zůstává stejné.
Pomoci může měkká podložka, vhodně nastavená výška židle a pravidelné střídání polohy rukou. Cílem není lokty vůbec neopírat, ale omezit dlouhodobý tlak na stejné místo.
Tření oblečení může pokožku dále dráždit
Hrubé rukávy, těsné sportovní oblečení nebo opakovaný kontakt s pracovním oděvem mohou suchou pokožku dráždit. Problém se může zhoršovat při pohybu, kdy se látka neustále posouvá přes stejné místo.
Vhodnější bývají měkké a prodyšné materiály, které pokožku neškrábou. Pokud se lokty při práci opakovaně dotýkají drsného povrchu, mohou pomoci delší rukávy nebo měkké chrániče.
Oblečení by mělo být čisté a důkladně vymáchané. Zbytky pracího prostředku nebo výrazně parfémované přípravky mohou citlivou pokožku zbytečně podráždit.
Horká voda a agresivní mytí vysušování podporují
Dlouhá sprcha v horké vodě může z pokožky odstraňovat ochranné lipidy. Podobně působí silně odmašťující mýdla, intenzivní drhnutí žínkou nebo časté používání peelingu.
Pro každodenní hygienu je vhodnější vlažná voda a jemný mycí přípravek. Lokty není nutné při každém sprchování drhnout. Po umytí je stačí šetrně osušit přikládáním ručníku.
Krém je nejlepší nanést krátce po sprchování, dokud je pokožka ještě mírně vlhká. Pomůže tím omezit odpařování vody z jejího povrchu.
Pravidelnost péče je důležitější než množství krému
Suché lokty potřebují péči každý den, ne pouze tehdy, když začnou být výrazně drsné. Vhodnější bývají hutnější krémy, balzámy nebo masti bez intenzivní parfemace. Na povrchu vytvářejí ochrannou vrstvu, která pomáhá omezovat ztrátu vody.
Přípravky mohou obsahovat glycerin, močovinu nebo lipidy podporující kožní bariéru. Vyšší koncentrace některých složek však mohou na podrážděné nebo popraskané pokožce štípat. Konkrétní výrobek je proto nutné používat podle návodu a reakce kůže.
Citlivá a suchá kůže na loktech potřebuje současně hydrataci a ochranu před dalším třením. Pokud mechanické dráždění přetrvává, ani kvalitní přípravek nemusí zajistit dlouhodobé zlepšení.
Zhrublou vrstvu neodstraňujte agresivně
Drsný povrch může svádět k intenzivnímu obrušování pemzou nebo hrubým peelingem. Takový postup však může poškodit zdravou pokožku a vytvořit další drobné trhliny.
Pokud kůže není otevřená ani zanícená, lze zhrublou vrstvu po změkčení velmi jemně ošetřit. Není vhodné snažit se odstranit vše během jednoho dne. Bezpečnější je postupná péče spojená s pravidelnou hydratací.
Na lokty nepoužívejte žiletky, nože ani jiné ostré předměty. Seříznutí ztvrdlé vrstvy může způsobit krvácení, bolest a infekci.
Jak chránit lokty během běžného dne
Dlouhodobé zlepšení obvykle vyžaduje spojení hydratace s omezením každodenního dráždění. Pomoci mohou jednoduché změny:
- nanášet krém po sprchování a podle potřeby také během dne,
- večer použít hutnější ochranný přípravek,
- omezit dlouhodobé opírání o tvrdý stůl,
- využít měkkou podložku nebo chrániče loktů,
- nosit oblečení, které pokožku neškrábe,
- vyhnout se horké vodě a agresivnímu peelingu,
- při prvních známkách napětí zvýšit pravidelnost péče.
Při sportu nebo práci, kde jsou lokty vystaveny opakovanému kontaktu s podložkou, je vhodná mechanická ochrana. Chrániče by měly dobře sedět, ale neměly by pokožku odírat ani příliš stlačovat.
Kdy už nemusí jít pouze o suchou pokožku
Suché a zhrublé lokty mohou souviset s běžným třením, ale podobně se projevují také některá kožní onemocnění. Ostře ohraničená šupinatá ložiska na vnější straně obou loktů mohou být projevem lupénky. Svědivá a zanícená pokožka v ohybu lokte může souviset s ekzémem.
Dermatologa je vhodné navštívit, pokud:
- praskliny krvácejí, bolí nebo se nehojí,
- pokožka mokvá, hnisá nebo je výrazně zarudlá,
- se objevuje otok nebo zvýšená teplota kůže,
- jsou ložiska ostře ohraničená a pokrytá šupinami,
- se problém opakovaně vrací navzdory pravidelné péči,
- se podobné projevy objevují také na kolenou, ve vlasech nebo na dalších místech.
Samotný vzhled pokožky nemusí stačit k určení příčiny. Odborné vyšetření pomůže odlišit běžné vysušení od ekzému, lupénky nebo jiného kožního problému.
Pružná pokožka lépe odolává každodennímu pohybu
Praskání loktů obvykle nevzniká pouze z nedostatku krému. Podílí se na něm ztráta hydratace, opakované ohýbání rukou, tlak, tření a nevhodné návyky při mytí.
Nejlepších výsledků lze dosáhnout pravidelnou hydratací, šetrnou hygienou a omezením mechanického dráždění. Péče by měla začít už při prvním pocitu napětí nebo drsnosti, ne až po vzniku bolestivých prasklin.
Pokud se chcete dozvědět více o péči o suchou a zhrublou pokožku, klikněte zde.
Více se dozvíte na:
https://ceskozdrave.cz/jak-pecovat-o-pokozku-ktera-je-zaparena-nebo-vysusena/
https://medium.com/p/a21a482b6147
Celá debata | RSS tejto debaty