Nový rok je už tradične spojený s plánmi do budúcnosti a predsavzatiami. Zrejme to aj sami poznáte, prestať fajčiť, schudnúť, venovať sa pohybovým aktivitám či zdravšie jesť. Tieto predsavzatia patria medzi najčastejšie a dokonca prvé týždne nového roka sa ich aj mnohí snažia dôsledne dodržiavať. Ak si radi stanovujete ciele, nemusíte sa zameriavať iba na svoje zlozvyky či postavu, dáme vám tipy na trochu iné, menej tradičné predsavzatia, ktorých dodržiavanie môže napokon priniesť celkom zaujímavé výsledky.
Viac sa usmievajte
Zdá sa vám, že máte počas bežného pracovného dňa iba málo dôvodov na úsmev? Skúste sa na svoje každodenné aktivity pozrieť trošku z iného uhla pohľadu. Sústreďte sa na to, koľko sa počas bežného dňa usmievate a možno vás to prekvapí, no vďaka úsmevu dokážete doslova zázraky. Vďaka úsmevu si posilníte dobrú náladu a čo je ešte lepšie, úsmevy sú „nákazlivé“, takže týmto spôsobom vás omnoho pozitívnejšie bude vnímať aj vaše okolie.
Pokúste sa aspoň prvé týždne nového roka poriadne usmievať a brať všetky každodenné problémy trochu s nadhľadom a výsledky sa veľmi rýchlo dostavia. A že vám v širokom úsmeve niečo bráni? Nenechajte sa odradiť, napríklad si vybieliť zuby doma nie je ničím zložitým a ak vám tento proces posilní sebavedomie, prečo ho neabsolvovať?
Spravte si „day off“ – celý deň len pre seba
Vaše predsavzatia samozrejme nemusia iba začínať pri bělení zubů, pre niektoré z nich si nemusíte nič kupovať ani zháňať, iba si trošku upraviť svoje vnútorné nastavenie. Máte rodinu, deti, milujete ich nadovšetko, no to neznamená, že s nimi musíte stráviť všetok svoj voľný čas. Neberte to pritom čisto egoisticky. Skúste si aspoň raz za jeden či dva týždne spraviť deň len a len pre seba. Urobte si program presne podľa toho, po čom túži vaše srdce a doprajte si. Chvíľky pre seba aj mnohí psychológia považujú za veľmi dôležité pre psychohygienu a dosiahnutie vnútornej rovnováhy.
Pozor, day off neznamená, že počas takéhoto dňa nič neurobíte, ale aktivity budete robiť presne podľa svojho uváženia. Môžete pokojne oprať celej rodine, využiť pri tom oleje na praní, dopriať si pohárik vína a následne skončiť v bublinkovom kúpeli. Je to len a len na vás. Hlavne ale, buďte chvíľu sami.
Nájdite pozitíva na svojej práci?
Možno sa to ani nezdá, no v práci trávime podstatnú časť svojho života, teda ak pracujete na trvalý pracovný pomer. Oplatí sa teda vybrať si prácu, ktorá vás bude naozaj baviť. So všetkou úprimnosťou ale treba dodať, že zrejme každá práca po čase omrzí, resp. v každej práci prídu momenty, kedy asi nebudete úplne spokojný. Aj keď nemáte práve ideálnu prácu, skúste na nej nájsť niečo pozitívne. Ak budete každé ráno vstávať s tým, že sa vám nechce a po príchode do práce len odrátavate minúty do skončenia pracovnej doby, skúste zmeniť svoj postoj a nájsť na svojej práci aj nejaké pozitíva.
Prakticky akúkoľvek prácu sa dá brať s úsmevom a nemali by ste teda dovoliť, aby vám práca kazila radosť zo života.
Urobte malú zmenu
Zdá sa vám tvrdenie, že niekedy stačí urobiť malú zmenu ako klišé? Platí však, že práve cesta k veľkým zmenám vedie cez tie malé, ktorých je veľa. Napokon, vyplýva to aj zo samotnej ľudskej povahy. Malé zmeny dokážu totiž vyvolať veľké účinky a zároveň, omnoho ľahšie ich budete vedieť zrealizovať, ako veľké zmeny, ktoré si vyžadujú veľa času aj sebadisciplíny. A príklady? Tých je nespočetné množstvo a môžu sa týkať prakticky čohokoľvek. Zodpovedného nakupovania, efektívnejšieho šetrenia, ale povedzme aj bežných úkonov v domácnosti, kedy začnete používať vonné oleje na pranie.
Spôsobov, ako si vylepšiť život je naozaj veľa a zďaleka nemusí ísť iba o „veľké záväzky“, že okamžite prestanete fajčiť či v priebehu mesiaca výrazne schudnete. Začnite v malom a dosiahnite veľké výsledky.
Foto: elements.envato.com
Celá debata | RSS tejto debaty