Zhrozili ste sa pri pohľade váhu a rozhodli ste sa, že ešte do zimy musíte pár kilogramov zhodiť? Tak potom je najvyšší čas upraviť si jedálniček. Aby bolo vaše snaženie naozaj efektívne, mali by ste sa vyhnúť drastickým úpravám stravy a hladovaniu. Na druhej strane, pri chudnutí objavíte možno aj niečo nové – napríklad chutné polievky, ktoré sú pre diétne stravovanie ako stvorené!
Ak chcete schudnúť, mali by ste zlepšiť svoje stravovacie návyky, dostať sa do kalorického deficitu a vybrať si jedlá, ktoré vám chutia. V dlhodobom horizonte tak dosiahnete vytúženú postavu a svoje úspechy si aj udržíte. V prípade, že patríte medzi milovníkov polievok, počas chudnutia sa ich nemusíte vzdávať, no zároveň treba jedným dychom dodať, že nie je polievka ako polievka. Napríklad takú guľášovú či frankfurtskú by ste si určite mali odpustiť. A keď odolať neviete, tak aspoň menšiu porciu na obed.
Polievkami k vytúženej postave
Kľúčom k úspechu, ktorý by vám bez problémov schválil aj zdravotnícky personál Rakúsko, nutričný špecialista či iný odborník, je príprava vyvážených polievok. Tie vás nielenže dostatočne zasýtia, ale dodajú vám aj potrebné množstvo bielkovín, vlákniny či iných živín. Rovno ale zabudnite na rôzne bujóny, nezdravé ochucovadlá či prerastené kusy mäsa.
Na druhej strane, v prípade, že si chcete dať polievku, ktorá vás zasýti a nebudete potrebovať už nič viac (napríklad na obed), nebojte sa pridať strukoviny, trochu cestovín alebo zemiakov. Ak nemáte čas vymýšľať, tak skúste chutné polievky na diétu Mozli, ktoré si bleskovo pripravíte napríklad aj v práci medzi stretnutiami.
Foto: elements.envato.com
Celá debata | RSS tejto debaty