Jesť po šiestej večer? Môžete aj vtedy, ak sa snažíte schudnúť!
23. novembra 2021 12:21,
Prečítané 1 223x,
blogger,
KOMERČNÝ BLOG,
Životný štýl
Najesť sa po šiestej večer je počas chudnutia zakázané! Stretli ste sa už aj vy s týmto tvrdením? Asi áno, pretože tento mýtus je medzi ľuďmi stále veľmi rozšírený. Pevne však stanoviť akúkoľvek hodinu počas dňa, po ktorej by ste nemali nič jesť, je však nezmysel. Navyše, hladovať po večeroch vám pri chudnutí príliš nepomôže. Ako to teda je s chudnutím a konzumáciou jedál vo večerných hodinách?
zdroj: pixabay.com
Ak vám záleží na zdravom stravovaní a snažíte sa zhodiť pár kíl, mali by ste si zostaviť jedálniček a naplánovať si, kedy počas dňa budete jesť. Silnou zbraňou pri chudnutí je teda určitá pravidelnosť, pestrá strava a dôsledné stráženie prijatých kalórií. Zásada, že večer by ste nemali už nič jesť, je už dávno prekonaná. Lepším pravidlom je, aby ste si posledné plnohodnotné jedlo v rámci dňa dopriali približne 2,5 až 3 hodiny pred spaním. Znamená to, že spať nepôjdete s plným, ale ani prázdnym žalúdkom.
Nemenej dôležitý je aj výber jedál na večer. Vo všeobecnosti sa odporúča vyhnúť príliš mastným alebo sladkým pokrmom a taktiež sa netreba prejedať. V dobre zostavenom jedálničku by vám preto nemali chýbať ani také pokrmy, ktoré si môžete bez akýchkoľvek výčitiek vychutnať aj vo večerných hodinách. Skvelým doplnkom sú napríklad zeleninové diétne polievky s minimom kalórií, ale zároveň skvelou chuťou.
Pravidlá bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci prešli dlhú cestu a vyvíjali sa s cieľom zabezpečiť všeobecnú pohodu na pracovisku. Dnes zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane zdravia zamestnancov a prevencii nehôd. Pochopenie významu bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci a pracovných zdravotných služieb (pzs) je mimoriadne dôležité pre zamestnávateľa aj zamestnancov. [...]
Keď som prišiel do Rakúska dva týždne pred začiatkom decembra, dúfal som, že budem mať veľkú šancu nájsť si prácu a bývanie. Zavítal som do mesta Mayrhofen, ktoré je obľúbenou zimnou destináciou pre ľudí, ktorí si chcú užiť sneh rovnako ako nočný život. Práca v zahraničí Rakúsko: Rýchlo som zistil, že mesto je až do prvého decembrového víkendu takmer mestom [...]
Sezóna záhradkárčenia už klope na dvere a práve marec je ideálnym mesiacom na niektoré prípravné práce. Tých môže byť nespočetne veľa v závislosti od toho, čo máte v záhrade vysadené a aké máte na nadchádzajúcu sezónu ciele. Samotná príprava záhrady vám môže zabrať veľa času a preto by ste na všetky tieto činnosti mali pripraviť aj [...]
Syn pakistanských prisťahovalcov vďaka dnešnému výsledku predstihol svojho predchodcu a bývalého premiéra Borisa Johnsona, ktorý bol vo funkcii dve volebné obdobia.
V honosnej vile pri jazere Joseph Goebbels pracoval, oddychoval a aj sa zabával s milenkami. Prečo je niekdajšia luxusná nehnuteľnosť už dlhé roky neobývaná?
Búrky môžu byť spojené s prudkým lejakom s intenzitou 20 až 30 milimetrov zrážok počas 30 minút. Nárazy vetra môžu dosahovať 65 až 85 kilometrov za hodinu.
Krajinskí predsedovia SPD uviedli, že útok je varovným signálom pre všetkých v Nemecku a známkou toho, že stúpenci krajnej pravice sú už celkom bez zábran.
Celá debata | RSS tejto debaty