Tlak rovesníkov a televízne reklamy, ktoré deti nútia jesť nezdravé potraviny môžu spôsobiť, že vaše deti nebudú mať dobrý vzťah k zdravému jedlu. Ak k tomu pripočítame váš vlastný hektický program, nie je divu, že stravovanie mnohých detí je založené na pohodlných a rýchlych jedlách. Prechod na zdravú stravu však môže mať zásadný vplyv na zdravie vášho dieťaťa, pretože mu pomôže udržať si zdravú hmotnosť, stabilizovať náladu, vyčistiť myseľ a vyhnúť sa rôznym zdravotným problémom.
Zdravá detská strava môže mať tiež zásadný vplyv na duševnú a emocionálnu pohodu vášho dieťaťa a pomáha predchádzať stavom, ako sú depresia, úzkosť, bipolárna porucha, schizofrénia a ADHD.
Výhody zdravého stravovania
Správne stravovanie podporuje zdravý rast a vývoj vášho dieťaťa v dospelosti a môže dokonca zohrávať úlohu pri znižovaní rizika samovrážd. Ak vášmu dieťaťu už bol diagnostikovaný problém s duševným zdravím, zdravá strava mu môže pomôcť zvládnuť príznaky a získať kontrolu nad svojim zdravím.
Je dôležité si uvedomiť, že vaše deti sa nerodia s chuťou na hranolky a pizzu a s odporom k brokolici a mrkve. K tomuto podmieneniu dochádza postupom času, keď sú vystavené čoraz väčšiemu množstvu nezdravých potravín. Je však možné preprogramovať potravinové preferencie vašich detí tak, aby namiesto toho túžili po zdravších potravinách.
Obklopte deti zdravými potravinami
Či už sú batoľatá alebo tínedžeri, deti si prirodzene obľúbia potraviny, ktoré im najviac chutia. Ak chcete podporiť zdravé stravovacie návyky, úlohou je, aby bol výber výživných potravín atraktívny.
Zamerajte sa skôr na celkovú stravu než na konkrétne potraviny. Deti by mali jesť viac minimálne spracovaných potravín – potravín, ktoré sa čo najviac približujú svojej prirodzenej podobe – a menej balených a spracovaných potravín.Buďte vzorom. Detský impulz napodobňovať je silný, takže nežiadajte od dieťaťa, aby jedlo zeleninu, zatiaľ čo vy sa prejedáte zemiakovými lupienkami.
Nájdite výkonné štúdiové blesky pre váš ďalší fotografický projekt už dnes.
Foto: elements.envato.com
Prečo tvoja odpoveď pomôže Chcem pochopiť, ktoré kultúrne aktivity sú pre teba dôležité a prečo. Zaujíma ma, čo by ťa motivovalo navštevovať viac výstav, divadiel alebo koncertov. Výsledky [...]
Celá debata | RSS tejto debaty