Slovenské firmy

Akné dokáže potrápiť tínedžerov aj dospelých. Niekedy sa zdá, že robíte všetko správne, no pleť si aj tak žije vlastným životom. Možno vás prekvapí, že niektoré bežné zvyky, ktoré považujeme za nevinné, môžu stav pleti zhoršovať. Ak vás trápi akné, oplatí sa pozrieť na svoje každodenné rutiny trochu iným pohľadom. Často totiž nejde o drahé krémy, ale o malé detaily, ktoré si ani neuvedomujeme.

Časté dotýkanie sa tváre

Ruka na brade pri práci, podopretá líca pri sledovaní televízie, nevedomé škrabkanie čela. Znie to nevinne, však? Lenže ruky sú plné baktérií. Počas dňa sa dotýkame mobilu, klávesnice, kľučiek či peňazí. A potom sa tými istými rukami dotkneme tváre.

Pokožka reaguje citlivo. Keď si ju často chytáme, prenášame na ňu nečistoty a mastnotu. Póry sa môžu upchávať a zápal je na svete. Navyše si môžeme nevedomky zhoršiť už existujúce vyrážky. Stačí jemné podráždenie a akné sa môže zhoršiť.

Skúste si všímať, ako často sa tváre dotýkate. Možno budete prekvapení. Pomôže jednoduché pravidlo. Ruky patria dole a pleť má svoj pokoj. A keď už si tvár musíte chytiť, napríklad pri líčení alebo čistení, vždy si najprv dôkladne umyte ruky.

Nadmerné čistenie pleti

Keď sa objaví vyrážka, prirodzenou reakciou je umývať si tvár častejšie. Človek má pocit, že čím viac čistí, tým lepšie. Lenže opak môže byť pravdou.

Príliš časté čistenie alebo používanie agresívnych prípravkov narúša prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Pleť sa vysuší a začne produkovať viac mazu, aby si obnovila rovnováhu. A práve nadbytočný maz je jedným z faktorov, ktoré prispievajú k vzniku akné.

Ideálne je čistiť pleť dvakrát denne. Ráno a večer. Používajte jemné prípravky určené pre problematickú pleť. Ak máte pocit napätia alebo pálenia, možno je vaša rutina príliš intenzívna. Menej je niekedy viac.

Nevhodné kozmetické produkty

Nie všetko, čo pekne vonia a má pekný obal, je vhodné pre vašu pleť. Mnohé produkty obsahujú látky, ktoré môžu upchávať póry. Často ide o hutné krémy, oleje alebo make up bez označenia non comedogenic.

Ak používate viacero produktov naraz, môže byť ťažké zistiť, ktorý z nich spôsobuje problémy. Preto sa oplatí zavádzať nové prípravky postupne. Tak budete vedieť, ako na ne pleť reaguje.

Dôležité je aj dôkladné odličovanie. Zvyšky make upu zmiešané s mazom sú ideálnym prostredím pre baktérie. Akné sa tak môže zhoršiť aj napriek snahe o starostlivosť. Vyberajte si kozmetiku, ktorá rešpektuje potreby citlivej a problematickej pokožky.

Nedostatok spánku a stres

Život je rýchly. Povinnosti sa kopia a oddych ide bokom. No práve nedostatok spánku a chronický stres majú výrazný vplyv na stav pokožky.

Keď sme v strese, telo produkuje viac hormónov, ktoré stimulujú mazové žľazy. Výsledkom môže byť zvýšená tvorba mazu a následné zhoršenie akné. Navyše sa spomaľuje regenerácia pleti. Tá potom vyzerá unavene a podráždene.

Skúste si dopriať aspoň sedem hodín kvalitného spánku. Pomáhajú aj jednoduché rituály. Prechádzka na čerstvom vzduchu, hlboké dýchanie alebo chvíľa bez mobilu. Možno to znie ako maličkosť, no pleť vám poďakuje.

Zanedbávanie čistenia pomôcok a textílií

Ako často meníte obliečku na vankúš? A čo štetce na make up? Práve tieto veci prichádzajú do priameho kontaktu s tvárou.

Na vankúši sa hromadí pot, maz a zvyšky kozmetiky. Ak ho nemeníte pravidelne, prenášate tieto nečistoty späť na pokožku. Podobne je to aj so štetcami či hubkami na líčenie. Ak sa nečistia, stávajú sa živnou pôdou pre baktérie.

Ideálne je meniť obliečku aspoň raz týždenne. Štetce čistite pravidelne podľa toho, ako často ich používate. Možno sa to zdá ako detail, no pri problematickej pleti zohrávajú detaily veľkú rolu.

Nevyvážená strava a pitný režim

Strava sama o sebe nie je jedinou príčinou akné. No môže jeho priebeh ovplyvniť. Nadmerný príjem cukru, sladených nápojov a vysoko spracovaných potravín môže podporovať zápalové procesy v tele.

Rovnako dôležitý je pitný režim. Keď telo nemá dostatok tekutín, pleť môže pôsobiť mdlo a suchšie. Suchá pokožka sa snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou tvorbou mazu. A kruh sa uzatvára.

Skúste zaradiť viac čerstvej zeleniny, ovocia a kvalitných bielkovín. Pite čistú vodu počas celého dňa. Nemusíte robiť radikálne zmeny zo dňa na deň. Stačí postupne upravovať svoje návyky.

Ignorovanie signálov pleti

Pleť s nami komunikuje. Niekedy jemne, inokedy dosť hlasno. Ak sa objavujú nové vyrážky, začervenanie alebo bolesť, je to signál, že niečo nie je v rovnováhe.

Mnohí ľudia skúšajú jeden produkt za druhým v snahe nájsť rýchle riešenie. Lenže časté experimentovanie môže pokožku ešte viac podráždiť. Namiesto toho je lepšie zamerať sa na jednoduchú a konzistentnú rutinu.

Ak sa akné zhoršuje alebo pretrváva dlhodobo, môže byť vhodné poradiť sa s dermatológom. Odborník dokáže posúdiť stav pokožky a navrhnúť vhodnú liečbu. Niekedy totiž ide o hormonálne alebo vnútorné faktory, ktoré si vyžadujú komplexnejší prístup.

Malé zmeny, veľký rozdiel

Možno si teraz hovoríte, že väčšinu z týchto vecí robíte aj vy. To je v poriadku. Nikto nie je dokonalý. Dôležité je uvedomiť si, že pleť reaguje na každodenné drobnosti.

Skúste si vybrať jeden alebo dva návyky, ktoré chcete zmeniť. Dajte si čas. Sledujte, ako sa pleť správa. Často už malé úpravy prinesú viditeľné zlepšenie.

Starostlivosť o pleť nie je len o produktoch. Je to o celkovom prístupe k sebe samému. O spánku, strave, hygiene aj zvládaní stresu. Keď sa na to pozriete komplexne, výsledky môžu byť príjemným prekvapením.

Ak hľadáte podrobnejšie informácie o tom, čo akné spôsobuje a ako sa o pleť správne starať, viac sa dočítate na stránke https://www.spiridea.sk/akne/.

Prečítajte si viac na: