Jesť po šiestej večer? Môžete aj vtedy, ak sa snažíte schudnúť!
23. novembra 2021 12:21,
Prečítané 2 051x,
blogger,
KOMERČNÝ BLOG,
Životný štýl
Najesť sa po šiestej večer je počas chudnutia zakázané! Stretli ste sa už aj vy s týmto tvrdením? Asi áno, pretože tento mýtus je medzi ľuďmi stále veľmi rozšírený. Pevne však stanoviť akúkoľvek hodinu počas dňa, po ktorej by ste nemali nič jesť, je však nezmysel. Navyše, hladovať po večeroch vám pri chudnutí príliš nepomôže. Ako to teda je s chudnutím a konzumáciou jedál vo večerných hodinách?
zdroj: pixabay.com
Ak vám záleží na zdravom stravovaní a snažíte sa zhodiť pár kíl, mali by ste si zostaviť jedálniček a naplánovať si, kedy počas dňa budete jesť. Silnou zbraňou pri chudnutí je teda určitá pravidelnosť, pestrá strava a dôsledné stráženie prijatých kalórií. Zásada, že večer by ste nemali už nič jesť, je už dávno prekonaná. Lepším pravidlom je, aby ste si posledné plnohodnotné jedlo v rámci dňa dopriali približne 2,5 až 3 hodiny pred spaním. Znamená to, že spať nepôjdete s plným, ale ani prázdnym žalúdkom.
Nemenej dôležitý je aj výber jedál na večer. Vo všeobecnosti sa odporúča vyhnúť príliš mastným alebo sladkým pokrmom a taktiež sa netreba prejedať. V dobre zostavenom jedálničku by vám preto nemali chýbať ani také pokrmy, ktoré si môžete bez akýchkoľvek výčitiek vychutnať aj vo večerných hodinách. Skvelým doplnkom sú napríklad zeleninové diétne polievky s minimom kalórií, ale zároveň skvelou chuťou.
Tvorba WooCommerce webu nie je len o peknom dizajne alebo prepojení platobnej brány. Ak chce e-shop skutočne predávať, potrebuje šikovne nastavenú stratégiu, ktorá spája technickú stránku s poriadnou dávkou psychológie. Kombinácia kvalitného SEO a premyslenej konverznej architektúry dokáže urobiť z bežného e-shopu predajný stroj. Presne o tom je aj tento článok. O tom, [...]
Svrab je nepríjemný problém, ktorý mnohí považujú za tému, o ktorej sa radšej mlčí. No pravda je taká, že táto kožná infekcia sa môže objaviť v každej domácnosti bez ohľadu na hygienické návyky. Ak viete, ako svrab funguje pod povrchom pokožky, ľahšie ho rozpoznáte, pochopíte a hlavne sa ho účinne zbavíte. Pokožka vám dáva signály a my vám ukážeme, čo [...]
Rýchlosť, s akou dnes rastú online značky, je neuveriteľná. Nové e-shopy pribúdajú ako huby po daždi a konkurencia je tvrdšia než kedykoľvek predtým. Čo teda odlišuje úspešné značky od tých, ktoré len ticho zapadnú prachom internetu? Jedným z kľúčových faktorov, ktorý dokáže rozhodnúť o úspechu alebo neúspechu, je práve performance marketing. Aj keď to znie [...]
Celá debata | RSS tejto debaty